DEPORTES y SENDERISMO

El deporte es una actividad física que, que tiene como objetivo la mejora de la condición física y psíquica, el desarrollo de las relaciones sociales o la obtención de resultados en competición, implica un esfuerzo físico que puede ser de diferentes intensidades y duraciones, se puede practicar de forma individual o en equipo. 

La práctica del deporte tiene numerosos beneficios para la salud física y mental, entre los que destacan:

• Mejora la condición cardiovascular y respiratoria.
• Fortalece los músculos y los huesos.
• Ayuda a controlar el peso corporal.
• Reduce el estrés y la ansiedad.
• Mejora el estado de ánimo y la autoestima.
• Fomenta la sociabilidad y el trabajo en equipo.
• Desarrolla valores como la disciplina, el respeto y la deportividad.

En definitiva, el deporte es una actividad muy beneficiosa para la salud física y mental de las personas. Es una excelente manera de mantenerse en forma, divertirse y socializar.